首页 » 探索 » 王霜：外部渗透测试（External Penetration Testing）一个人的足球

　　四月的王霜武汉艳阳高照。在居民楼与学校环绕的个人一片寂静绿地上，中国女子金球奖“大四喜”得主王霜与一群十四五岁的王霜外部渗透测试（External Penetration Testing）学生球员进行区域逼抢训练后，望着他们拉伸的个人方向若有所思。

　　“好像回到了小时候。王霜每天下午三点半就到场地，个人日复一日地这么训练。王霜”王霜笑着说。个人

　　因为在亚洲杯期间脚部骨裂，王霜王霜近期一直处于伤病恢复期。个人上个月月底，王霜她回到湖北省体育局足球运动管理中心，个人继续进行一个人的王霜外部渗透测试（External Penetration Testing）康复训练。现阶段，个人王霜每周训练六天，王霜其中两天“一天两练”。但大部分时间里，她只能在康复师的指导下，进行核心和基础训练。直到上周，她才第一次走上绿茵场带球训练。

　　“基本上，每天都在重复训练核心力量和不同位置的肌肉。这对于恢复期非常重要，但一直重复也特别枯燥、特别磨人心。”她对记者说。

　　陪伴王霜近一个月时间，湖北省体育科学研究所康复师程阳说，能够感受到王霜攒着劲，非常渴望重返赛场。在程阳的手机里，一段7分半钟的视频，记录了王霜伤后第一次带球训练时颠球1000次的全过程。

　　视频里，王霜全神贯注地交替左右脚颠球，颠满1000个后，她尖叫着把球踢到空中，兴奋地冲向球场中间。“我感觉自己状态还可以，可以每天动球了，但要控制量。”

　　这段“难熬”的时间对于自小就走上专业足球道路、驻队过集体生活的王霜而言，也异常珍贵。“这段康复期，我的时间安排相对宽松，有种住在家里、每天上下班的感觉。有时候，还能在训练结束后跟父母一起吃顿晚饭、跟朋友找个安静的地方坐着休闲一下。”

　　看似是一个人的康复训练，但在王霜身后支持、陪伴她的则是偌大而坚实的团队。湖北省体育局一直密切关注王霜的伤势，并提前准备了伤病治疗康复预案。在王霜归国解除隔离后，3月上旬，程阳便被派往杭州，为她进行一对一康复治疗；回到武汉后，又增配湖北足协星辉青训学院德国籍康复师卡洛斯，共同为她制定治疗康复计划。

　　程阳说，从上周检查评估结果来看，王霜的身体状况已恢复近70%。“但近两个月没怎么碰过球，她的心肺能力、心理状况、竞技状态以及与团队的融合程度，都还有待恢复。”

　　7日下午，武汉车谷江大女足以3:0战胜“升班马”陕西长安竞技，取得新赛季开门红。尽管因伤病原因无法与队友们一同参与第一阶段比赛，王霜还是受邀以解说员的身份隔空与队友们“同框”经历了这场比赛。

　　“好球！”比赛过程中，王霜多次为队友的精彩表现欢呼，并高度称赞队友们的精神面貌与竞技状态。

　　“我的心始终跟队友与俱乐部在一起。我们经常聊天。我会问她们那边的天气、吃住情况，她们也很关心我的恢复情况，希望我能尽快回到队伍中。”王霜告诉记者。

　　对于王霜而言，2022年是不能松懈的一年。女超联赛、东亚杯、杭州亚运会，每项赛事她都不想错过，但她清楚自己急不来。早年，她在腰伤过后，由于心急，没能完整度过康复周期，从而导致腰椎间盘滑脱。

　　“到现在这个年纪，身体恢复周期没有以前快，有了伤病以后，我会觉得需要完整的康复时间、静下心来完整地把它治好，以好的身体和竞技状态回到绿茵赛场。所以，虽然觉得很难熬，但我还是很耐心、很认真地在应对，希望能尽量延长自己的职业生涯。”

　　“足球是团队项目，能回到绿茵赛场、跟队友们一起训练比赛，比一个人在训练房单独训练要有趣得多，也快乐得多。我特别想第二阶段尽快回到俱乐部，跟大家并肩作战，但还是会以队医的建议为主。”王霜说。